Je vais essayer de vous résumer la Méthode Coué ;

Emile Coué était pharmacien à Troyes il y a 150 ans ; il s'est aperçu que la manière dont il délivre des médicaments a un impact sur la guérison de la personne ; il va donc étudier comment aider les gens à aller mieux ;

Il constate 2 choses :

  • Il nous dit que "toute pensée que nous avons en tête devient une réalité, dans la limite du raisonnable" ; ça veut dire quoi ? Concrètement si vous commencez à penser à un citron, par exemple, à son odeur, à sa texture, à son goût, il y a de fortes chances que l'eau vous vienne à la bouche alors que vous n'avez pas de citron devant vous ;
  • il nous dit que "ce n'est pas la volonté qui nous fait agir , mais l'imagination" ; c'est à dire que ce n'est pas le conscient qui nous mobilise mais l'inconscient ; pour lui il est possible de conduire son imagination dans la direction que l'on souhaite = on fait évoluer son inconscient ;

La clé de la méthode Coué est de passer par l'auto suggestion : « Il s'agit tout simplement d'implanter une idée en soi-même par soi-même » ; comment implanter cette idée ? par le corps, l'image ou les mots ;

  • par le corps : "on va faire comme si" , en se forçant à changer notre façon d'être ; on envoie des signaux au cerveau qui va finir par enregistrer ce nouvel état comme l'état normal ; par exemple, si on se force à prendre le temps de manger, on finira par manger naturellement plus lentement ;
  • par l'image : on utilise la technique de la visualisation ; « il faut se projeter et devenir acteur de son film à succès » On a l'idée d'un objectif final vers lequel on souhaite tendre et pour y arriver, on amène notre inconscient à prendre les bonnes décisions pour parvenir à ce terme.
  • par les mots : (la plus connue) « Il s'agit de se répéter consciemment des formules d'auto-suggestion positive » ;ça permet de chasser de notre inconscient les formules négatives ;

          Emile Coué conseillait de se répéter cette formule plusieurs fois d'affilée 3 fois par jour : « Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ;
Mais si l'on a un objectif précis, on peut se répéter des phrases directement en lien avec cet objectif : exemple : ' Chaque jour, je suis de plus en plus ... » ou « Ma … s'améliore de jour en jour ».

Peu importe la version choisie, l'important est de prononcer les phrases avec détemination et consciemment , on va ainsi reprogrammer nos circuits dans une logique plus positive ;

Il est important dans tous les cas d'avoir un objectif clair ; il faut que l'objectif soit précis, formulé d'une façon positive mais aussi programmé pour un futur immédiat